アミノ酸 ダイエットサプリメント-ダイエットギャラリー・・・とにかく痩せ隊！

ダイエット中です。（２６歳、女）過去８ヶ月で１２キロ落としましたが、ここ１ヶ月ぐらいで３キロほど増えています。食事も運動も体重が落ちてたときと変わらないのですが、、、身長１６３cmダイエット初め（去年１０月）６５キロ今年５月の中旬までに５３キロまで落ちました。ところが、ここ１ヶ月は何も生活を変えてないのに体重が増えており、現在５６キロになってます。運動量はダイエットを始めた去年の秋よりも確実に増えており、運動するのが楽しくなってます。当初は、手足を動かして走るようなダイエット器具で１５〜２０分（実際走るのより楽なので）、筋トレ（主に腕）１５分、腹筋、ストレッチで大体４０分ぐらいのコースからスタート。すぐに減り始め、体力がついてきたので、同じく走る感じのダイエット器具で３０〜４５分、筋トレ等は同じメニュー。これが１月〜４月ぐらいです。５月半ばぐらいから器具でなく、実際に走るようになりました。心拍数１６０ぐらいで２０分、もしくはゆっくりめで４０〜５０分走った上で筋トレ（ダンベルの重さも上げました）とストレッチのメニューです。食事は一日２回でほぼ自炊。かなり気をつけており、一日のカロリーは１２００前後に抑え、食事日記も、結構適当ですがつけてます。間食はほとんどなし。食事に関してはダイエット開始時と変わらないはずです。体重が増えてきたので、最近は運動量を上げてるのですが、なぜか増えてます。運動は週に４回以上。極力毎日ジムへ（特に最近は）行っているのですが、、、自分ではこれでどうして体重が落ちないのかわかりません。８ヶ月で１２キロは急過ぎだとは思ったのですが、始まり６５キロのうちの５キロは、その前の３ヶ月で（環境が変わって）急に増えたものですので、すぐに落ちたのだと思います。元々体重の移行は激しいタイプ。体質は筋肉質です。これ以上体重が増えるのを食い止め、また５３キロまで落としたいのです。何かアドバイス頂けますでしょうか？運動メニューを変えるべきでしょうか？特定のダイエット法（アミノ酸など）を試してみるべきでしょうか？

　

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運動前のカルニチン、運動後のオルニチンの理由減量を維持するためにスポーツジムに通っています。ダイエットに運動を加えることで、順調に減量しましたが、標準体重に近づき、減量が進みません。新聞、マスコミなどで、運動前にカルニチン、運動後にオルニチンが良いようなことが書かれていますが、その理由が分かる方、サプリの効果に詳しい方教えてください。

　

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大幅減量に挑戦！初めまして。このたび、人生において大きな決意を持ち減量することにしました。現在、身長148センチ、体重99キロ　です。今までダイエットはしたことないです。大幅な減量に挑戦しますが、ウォーキングやプールを取り入れたいと考えておりますが正しいアドバイスよろしくお願い致します。

　

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アミノ酸は、減量に効きますか？？。私は朝と夜に、かるく各３０分ウォーキングをしています。以前近くのお店で「ＶＡＡＭ（ヴァーム）　１０グラム（２０袋入り）」を見かけたのですが、これを買って、毎回朝晩ウォーキング前に半袋（５グラム）づつ飲んだら効果あるでしょうか？？。

　

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私は、２４歳の女性です。 身長は１６３ｃｍなのですが、体重が８２ｋｇもあり ダイエットをしています。もともとはもう少しあったのですが、 食事を腹八分目とウォーキングで今の体重まで落ちました。 でも、今年までにはなんとか１０キロは落としたいと思っています。 そこでピラティスも取り入れたいと思っているのですが、効果の方はあるのでしょうか？ 田舎なもので、近くにジムがなく自分でＤＶＤを見ながらやろうと思ってます。 今年までに１０ｋｇ落とすなんて無理ですか？

　

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