サウナスーツダイエットマシン・グッズ-ダイエットギャラリー・・・とにかく痩せ隊！

運動の効率を上げるコツを教えてください。運動大嫌いの私でしたが、ダイエットの為、最近ジム（ボクササイズ）に通い始めました。体を動かす20分前に100ｍｌ程度のVAAMにVAAMパウダーを混ぜたものを飲み、サウナスーツでストレッチ→減量室と言う湿度と温度の高い部屋で自転車こぎ30分→ミット打ち３Ｒ→サンドバック→自転車20分→ストレッチ→終了間、心拍数が上がると休憩を取り、2時間ほどかかけています。水は適度に飲んでいます。週4～5日のペースで通うつもりです。運動数時間前はカロリーを気にしながらも好きなものを食べています。運動後はビタミン系飲料を飲み、こんにゃくゼリーなどで空腹をごまかしながら春雨ヌードルとサラダなどを食べています。食事のことなど、何でもいいのでもっとこうしたほうがいいよって事があれば教えてください。

　

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最近ダイエットを始めました。 始めたばかりなので少し食事を減らしました。 夜にジョギングをしています。だいたい５Kmぐらいから始めました。 消費カロリーを調べると350カロリーぐらいでした。 意外と少ないんですね。 ちなみにサウナスーツを着て走っています。 サウナスーツを着て走っているので消費カロリーは多いのでしょうか？ お勧めのダイエットがあれば教えてください。

　

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現在朝にウォーキングを４０分～５０分ほどしています。ここで質問し、回答頂いたことは全て忠実にやっているのですが、体重が増えていました・・・。食事もほどほどにし、家ではステッパーや腹筋など軽い運動も意識してやっています。今、体の中では何が起こっているのでしょうか？太ももなどは少々サイズダウンしたはずなのに・・。汗をかかない人間なので、サウナスーツでも着てやった方がいいんでしょうか？体重が増えたことによってがっかりしてやめるようなことはしませんが、何かアドバイスあったらお願いしますm（_ _）m。

　

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サウナスーツを着てウォーキングするのと、ジャージでウォーキングするのとでは発汗量が違いますが、どちらの方が効果的なダイエットでしょうか？どのように効果的でしょうか？

　

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１５２cm 49kg 中2のぽっちゃりです・・・。 バスケット部なのですが、少し、減量したいと思います。 どの方法が最適だと思いますか???

　

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